Disanje uz prozor — jednostavan ritual protiv preopterećenja

Kada je zrak u sobi težak, glava se brzo umori, a tijelo postane tromo. Ali čak i kratka pauza blizu otvorenog prozora može promijeniti situaciju. Otvorite prozor, okrenite se prema strujanju zraka, udahnite tri puta polako kroz nos, držeći dlanove na prsima. Osjetite kako zrak ulazi i izlazi, kako se temperatura mijenja sa svakim udahom. Ako u ovom trenutku odustanete od misli i jednostavno pratite disanje, pojavljuje se uzemljenje. Takav ritual je poput prekidača za umoran um. Ako ga prakticirate tri puta dnevno — ujutro, nakon ručka i prije spavanja — razina tjeskobe znatno se smanjuje. Zrak je važan. Sobe koje se redovito prozračuju lakše se borave. Prozor nije samo izvor svjetlosti, već i kanal za oporavak. A ako ga koristite svjesno, vaše disanje postaje ravnomjerno, a vaše stanje uravnoteženo.